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Atividades ao ar livre para aumentar o exercício

Está a aproximar-se a estação fria. E fazer exercício no inverno é fundamental. Para o coração, sim. Mas as atividades ao ar livre reduzem também o risco de infeções, enquanto a luz solar reforça o sistema imunitário. Aqui ficam algumas dicas e advertências para as atividades ao ar livre no inverno.

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A drenagem linfática melhora a circulação?

Provavelmente já terá ouvido falar de drenagens e de retenção de líquidos, mas será que este é um problema universal? E será que deve procurar uma massagem de drenagem linfática?

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Receita: Bolinhos de cenoura saudáveis

Esta semana, trazemos-lhe uma nova receita de bolinhos de cenoura. Vamos experimentar?

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O que é o edema e o que podemos fazer?

Pernas inchadas é uma queixa muito frequente. Na verdade, o termo médico para pernas inchadas é edema. Será o edema sempre motivo de preocupação? E, quando é, o que significa? E o que se pode fazer? Hoje vamos explorar este tema.

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Conheça os tipos de dor de cabeça

A dor de cabeça nem sempre é igual: existem, de facto, vários tipos. Hoje vamos conhecer os diferentes tipos de dor de cabeça.

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O que é uma pericardite?

Uma pericardite tem que ver, antes de mais, com o pericárdio (a camada que envolve o coração). Uma inflamação, neste caso, que pode ter consequências graves. Vamos saber mais?

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O impacto da obesidade nas varizes

Conhece o impacto da obesidade nas varizes? Na verdade, o excesso de peso e a doença venosa têm mais em comum do que pensamos. Este artigo vai tentar clarificá-lo.

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Receita: Salada de quinoa e atum picante

Vai uma novidade à mesa? Simples e saudável, não vai experimentar esta salada de quinoa e atum?

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O que fazer para proteger o coração no inverno

Quando pensamos no inverno logo pensamos em constipações, dores de garganta, tosses e gripes. Na realidade, a estação fria pode estar associada a uma série de problemas que vão para além do aparelho respiratório e podem ter um impacto no sistema cardiovascular. Veja aqui como proteger o seu coração no inverno.

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