Sono
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O que precisa de saber sobre o ciclo do sono
Gostaria de saber como melhorar o descanso noturno? Ou sabe demasiado bem o que é uma insónia, apneia ou paralisia do sono? Então, para melhorar, talvez seja deva começar por perceber o que acontece no ciclo do sono.
Técnicas de relaxamento para dormir melhor
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde. O uso de técnicas de relaxamento e a mudança de hábitos podem ajudar a adormecer mais rapidamente sem ter que recorrer a fármacos. Aprenda neste artigo algumas técnicas de relaxamento para dormir melhor.
O que é considerado um distúrbio do sono?
Quando as noites mal dormidas ou até passadas em branco são uma constante, podemos estar perante um distúrbio do sono. Mas quando e o que é que se considera um distúrbio do sono?
