Ressonar: um sinal de um problema de sono?

Cerca de 60% dos homens e 40% das mulheres com idades entre os 41 e os 65 anos queixam-se de roncopatia (ou seja, de ressonar). Na verdade, este pode ser um sintoma inofensivo, que apenas incomoda os seus companheiros de sono, mas em alguns casos, pode ser indicativo de Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS). Neste artigo, descubra porque ressonamos e o que pode fazer para melhorar este sintoma.

Ressonar: porque acontece?

O som que apelidamos de ressonar, resulta da vibração das estruturas que compõem as suas vias aéreas superiores, como a sua boca, língua, nariz e garganta, enquanto respira durante o sono. Este som vibratório resulta de um relaxamento e estreitamento destas estruturas, enquanto dorme, o que dificulta a passagem do ar para os pulmões. Contudo, é importante salientar que qualquer pessoa pode ressonar ocasionalmente, sobretudo em casos de obstrução, como por exemplo um desvio no septo nasal, polipose nasal ou rinite alérgica.

No entanto, o ressonar (ou roncopatia) também pode ser indicativo de Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS). Esta ocorre quando a passagem de ar pelas estruturas da vias aéreas superiores se torna tão difícil que o fluxo de ar é interrompido, ou em volume muito diminuído, repetidamente durante o sono. Quando não detetada, a SAOS pode interferir de forma muito severa com a sua qualidade de vida e evoluir para outras condições como:

• Pressão arterial elevada;
• Acidente vascular cerebral (AVC);
• Insuficiência cardíaca, batimentos cardíacos irregulares e enfarte do miocárdio (ataque cardíaco);
• Diabetes tipo 2;
• Depressão;
• Dificuldades de concentração;
• Dores de cabeça.

saber artigo

Existe uma relação entre dor de cabeça e hipertensão?

Podemos evitar ressonar?

A resposta a esta pergunta, em alguns casos, é positiva. No entanto, se tem uma idade mais avançada, excesso de peso, é fumador, dorme de barriga para cima ou ingere bebidas alcoólicas ou medicamentos para dormir, saiba que estes fatores aumentam a sua probabilidade de ressonar durante o sono. Uma vez que alguns destes fatores de risco são modificáveis, fazer alterações no seu estilo de vida, como a perder peso quando em excesso, adotar uma posição lateral para dormir ou uso de adesivos nasais podem diminuir os episódios de roncopatia.

O que pode fazer?

Apesar do ressonar ser muito comum, pode interferir com a qualidade do sono, impactando de forma negativaas nossas atividades durante o dia. É fundamental que tenha em mente que desde uma roncopatia simples à Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), existem uma grande variedade de situações que devem ser avaliadas. Desta forma, torna-se fundamental que o seu médico analise qual é a razão que o leva a ressonar para que tenha uma abordagem terapêutica adequada, recuperando a qualidade de sono perdida.

Por fim, junte-se à comunidade Cardio 365º!