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Exercício

artigo
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Atividades ao ar livre para aumentar o exercício

Está a aproximar-se a estação fria. E fazer exercício no inverno é fundamental. Para o coração, sim. Mas as atividades ao ar livre reduzem também o risco de infeções, enquanto a luz solar reforça o sistema imunitário. Aqui ficam algumas dicas e advertências para as atividades ao ar livre no inverno.

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Faça exercício físico regularmente

Exercício físico é benéfico para a saúde. Quem não sabe esta parte, não anda a ler o nosso website. Quando e em que quantidade o devemos praticar no nosso dia a dia é que é uma pergunta válida. Que este artigo tentou responder.

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Os 4 tipos de exercício que deve praticar

Quando falamos de exercício físico, devemos sempre considerar os diferentes tipos de exercício. Afinal, todos eles estimulam diferentes partes do nosso corpo e contribuem para uma vida mais saudável.

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O desporto pode aumentar o risco cardiovascular?

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte na população portuguesa. Uma das formas de as prevenir é a prática do exercício físico. Mas será que o desporto pode aumentar o risco cardiovascular? Hoje vamos aprofundar este tema.

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Desporto sim, mas qual? Aprenda a escolher.

A prática de atividade física é, já se sabe, benéfica para a saúde: ajuda a manter o corpo em forma e a mente também. Mas, para retirar o máximo benefício, é preciso que o exercício também proporcione prazer. E para isso, nada melhor do que escolher a modalidade que mais se adequa a si.

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Dançar faz bem ao coração? Sim!

Dançar faz bem ao coração e à alma! Neste artigo, saiba tudo sobre os benefícios desta atividade física que não chega a parecer que o é.

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A importância de praticar fitness para o coração

O termo fitness tem vindo a ser associado à prática de atividade física regular. Aprenda com este artigo o seu impacto na saúde cardiovascular.

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Como combater o sedentarismo

O sedentarismo é a maior causa de morte, doença e incapacidade. Sabia que quase 5 milhões de mortes por ano são atribuídos à inatividade física? Neste artigo, explicamos o que é e como combater o sedentarismo.

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Exercício e dislipidemia: mexa-se pela sua saúde!

O apelo não é em vão. Afinal, exercício e dieta têm um papel importante no combate da dislipidemia, das principais causas de risco cardiovascular. Um bom ponto de partida para explorarmos melhor esta relação.

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