Vida Saudável

5 razões para caminhar 30 minutos por dia

Estudos recentes provam que uma caminhada diária pode ser o suficiente para prevenir o aparecimento de doenças crónicas, melhorar a nossa saúde cardiovascular e manter um peso saudável… Mas estes não são os únicos benefícios deste exercício que pode incluir na sua rotina de uma forma muito simples. Afinal, só precisa de 30 minutos.

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A morte súbita não escolhe idades

Hoje vamos falar sobre morte subida: afinal o que é? De que número de casos estamos a falar? E o que podemos fazer? Venha descobrir.

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Controlar a ansiedade: estratégias para aplicar sozinho

O coração e as doenças cardíacas são vítimas do stresse e de outros problemas do foro mental mais graves. Uma deles, a ansiedade. Aprenda um conjunto de dicas e estratégias para controlar a ansiedade e para cuidar melhor da sua saúde cardiovascular.

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Cuidados a ter numa ida às compras

Se gostaria de ter uma alimentação mais saudável, mas a ida às compras é o seu calcanhar de Aquiles, eis algumas estratégias que pode experimentar!

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Dormir bem dos 8 aos 80 anos

Sabia que uma boa de sono é essencial em qualquer idade?

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O que precisa para ter um coração saudável?

O fator mais importante para a saúde cardiovascular são os seus hábitos diários. Verifique se está a fazer tudo para ter o coração saudável.

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6 sugestões para ajudar a planear refeições

Siga estas dicas para começar a planear as refeições e assuma o controlo da sua saúde. Afinal, ser um ás da alimentação é o primeiro passo no tratamento de qualquer doença.

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Lavar os dentes ajuda a manter o coração saudável

E se a higiene oral diminuir os problemas cardíacos? Um estudo coreano diz que lavar os dentes pode ajudar a ter um coração mais saudável.

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Existem diferentes tipos de sedentarismo?

É um problema muito grave das nossas sociedades. Mas não é todo igual. Por isso, dizemos que há diferentes tipos de sedentarismo. Na prática, que quer isso dizer?

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