Exercício

Combater o sedentarismo pelo seu coração

O exercício físico é um conhecido aliado da saúde cardiovascular. Por isso, o que nos diz de combatermos juntos o sedentarismo por uma saúde cada vez mais forte do seu coração?

Guia das caminhadas

Escolha o cenário e aprenda a aproveitar ao máximo uma das atividades mais benéficas para a sua saúde.

A importância do exercício físico para o coração

O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, mas qual o verdadeiro impacto no sistema cardiovascular? E quais as recomendações para a sua prática? Venha descobrir!

É possível prevenir a síndrome metabólica?

Hoje lançamos a pergunta: será que existem estratégias para prevenir a síndrome metabólica? A resposta é: sim! Vamos descobri-las?

Atividades ao ar livre para aumentar o exercício

Está a aproximar-se a estação fria. E fazer exercício no inverno é fundamental. Para o coração, sim. Mas as atividades ao ar livre reduzem também o risco de infeções, enquanto a luz solar reforça o sistema imunitário. Aqui ficam algumas dicas e advertências para as atividades ao ar livre no inverno.

Faça exercício físico regularmente

Exercício físico é benéfico para a saúde. Quem não sabe esta parte, não anda a ler o nosso website. Quando e em que quantidade o devemos praticar no nosso dia a dia é que é uma pergunta válida. Que este artigo tentou responder.

Os 4 tipos de exercício que deve praticar

Quando falamos de exercício físico, devemos sempre considerar os diferentes tipos de exercício. Afinal, todos eles estimulam diferentes partes do nosso corpo e contribuem para uma vida mais saudável.

O desporto pode aumentar o risco cardiovascular?

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte na população portuguesa. Uma das formas de as prevenir é a prática do exercício físico. Mas será que o desporto pode aumentar o risco cardiovascular? Hoje vamos aprofundar este tema.

Desporto sim, mas qual? Aprenda a escolher.

A prática de atividade física é, já se sabe, benéfica para a saúde: ajuda a manter o corpo em forma e a mente também. Mas, para retirar o máximo benefício, é preciso que o exercício também proporcione prazer. E para isso, nada melhor do que escolher a modalidade que mais se adequa a si.

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