Exercício

O que comer antes e depois do exercício físico

Muito se fala sobre a importância da nutrição aliada ao exercício para bons resultados e, não menos importante… para garantir o bem-estar. Pois, aqui está o que precisa de saber!

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5 razões para caminhar 30 minutos por dia

Estudos recentes provam que uma caminhada diária pode ser o suficiente para prevenir o aparecimento de doenças crónicas, melhorar a nossa saúde cardiovascular e manter um peso saudável… Mas estes não são os únicos benefícios deste exercício que pode incluir na sua rotina de uma forma muito simples. Afinal, só precisa de 30 minutos.

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5 exercícios para fazer em casa

O exercício físico é algo que deve fazer parte do dia a dia de cada um de nós e é uma forma de dizer não ao sedentarismo. Afinal, a inatividade física é um dos principais fatores de risco para várias doenças.

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Ginásio em casa? Saiba o que fazer!

Porque a ausência de atividade física suficiente é um fator de risco cardiovascular, já pensou em fazer o seu próprio ginásio sem sair de casa? Aprenda aqui como fazer um plano de treino que seja fácil e eficiente.

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Existem diferentes tipos de sedentarismo?

É um problema muito grave das nossas sociedades. Mas não é todo igual. Por isso, dizemos que há diferentes tipos de sedentarismo. Na prática, que quer isso dizer?

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3 exercícios de pilates para fazer em casa

São vários os tipos de exercício que pode fazer em casa: já experimentou fazer pilates? Hoje trazemos-lhe 3 exercícios simples para treinar em casa.

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Quais os melhores exercícios para emagrecer

Porque o peso é um grande fator de risco cardiovascular, queremos ajudá-lo a perceber quais os melhores exercícios físicos para emagrecer! Além da dieta, o exercício é uma das estratégias mais comuns utilizadas por aqueles que tentam emagrecer. Saiba mais!

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Combater o sedentarismo pelo seu coração

O exercício físico é um conhecido aliado da saúde cardiovascular. Por isso, o que nos diz de combatermos juntos o sedentarismo por uma saúde cada vez mais forte do seu coração?

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