Exercício

Ginásio em casa? Saiba o que fazer!

Porque a ausência de atividade física suficiente é um fator de risco cardiovascular, já pensou em fazer o seu próprio ginásio sem sair de casa? Aprenda aqui como fazer um plano de treino que seja fácil e eficiente.

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Existem diferentes tipos de sedentarismo?

É um problema muito grave das nossas sociedades. Mas não é todo igual. Por isso, dizemos que há diferentes tipos de sedentarismo. Na prática, que quer isso dizer?

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3 exercícios de pilates para fazer em casa

São vários os tipos de exercício que pode fazer em casa: já experimentou fazer pilates? Hoje trazemos-lhe 3 exercícios simples para treinar em casa.

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Quais os melhores exercícios para emagrecer

Porque o peso é um grande fator de risco cardiovascular, queremos ajudá-lo a perceber quais os melhores exercícios físicos para emagrecer! Além da dieta, o exercício é uma das estratégias mais comuns utilizadas por aqueles que tentam emagrecer. Saiba mais!

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Combater o sedentarismo pelo seu coração

O exercício físico é um conhecido aliado da saúde cardiovascular. Por isso, o que nos diz de combatermos juntos o sedentarismo por uma saúde cada vez mais forte do seu coração?

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Guia das caminhadas

Escolha o cenário e aprenda a aproveitar ao máximo uma das atividades mais benéficas para a sua saúde.

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A importância do exercício físico para o coração

O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, mas qual o verdadeiro impacto no sistema cardiovascular? E quais as recomendações para a sua prática? Venha descobrir!

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É possível prevenir a síndrome metabólica?

Hoje lançamos a pergunta: será que existem estratégias para prevenir a síndrome metabólica? A resposta é: sim! Vamos descobri-las?

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Atividades ao ar livre para aumentar o exercício

Está a aproximar-se a estação fria. E fazer exercício no inverno é fundamental. Para o coração, sim. Mas as atividades ao ar livre reduzem também o risco de infeções, enquanto a luz solar reforça o sistema imunitário. Aqui ficam algumas dicas e advertências para as atividades ao ar livre no inverno.

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