Alimentação

O que comer antes e depois do exercício físico

Muito se fala sobre a importância da nutrição aliada ao exercício para bons resultados e, não menos importante… para garantir o bem-estar. Pois, aqui está o que precisa de saber!

Receita: Bacalhau com salada de pepino, manga e abacate

Desta vez, a experiência vai ser com bacalhau. Alguma vez pensou em servi-lo com salada?

Conhecer os tipos de açúcar dos alimentos

Sabia que existem vários tipos de hidratos de carbono nos alimentos? Aqui descubra um pouco mais sobre cada um dos tipos.

O que é a gordura saturada da alimentação?

Para quê falar de gorduras saturadas? A ingestão destas tem um papel decisivo na alimentação e, por sua vez, tem tudo que ver com um melhor ou pior estado de saúde.

Receita: Linguine com abacate, tomate e lima

Vamos experimentar uma deliciosa e saudável massa para a família?

Sinais da desidratação que deve conhecer

A desidratação acontece quando a água eliminada pelo organismo não é reposta na quantidade necessária, mas dá sinais que deve conhecer. E é, sobre isso mesmo, que vamos falar!

Receita: Tosta de tomate e queijo ricota

Um snack rápido, saudável, daqueles para ter à mão e levar para qualquer lado. Com tomate e queijo ricota. Sabe tão bem como soa!

Sal e sódio são a mesma coisa?

Sal e sódio não são a mesma coisa. Descubra a diferença entre ambos, quais os seus efeitos no corpo humano e como garantir uma ingestão apropriada de ambos nos alimentos que consome.

Cuidados a ter numa ida às compras

Se gostaria de ter uma alimentação mais saudável, mas a ida às compras é o seu calcanhar de Aquiles, eis algumas estratégias que pode experimentar!

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