Alimentação

Sabia que o óleo de peixe protege o coração?

A ingestão diária de ácidos gordos ómega-3, provenientes da gordura do peixe, ajuda a controlar os níveis de triglicéridos uma das principais ameaças à saúde cardiovascular.

Receita: Sopa de cenoura e coentros

Nada para aquecer o coração como uma boa e saborosa sopa! A nossa sugestão: sopa de cenoura e coentros, ótima e saudável para toda a família!

7 alimentos ricos em ferro: os benefícios

O ferro é um mineral essencial ao organismo. E com um papel importante na prevenção das doenças do coração. A forma de o obter? Os alimentos ricos em ferro, pois claro!

Abacate: o fruto instagramável que faz bem ao coração

Desde os seus benefícios à melhor forma de o escolher e conservar, criámos um pequeno guia sobre o abacate, um fruto para adicionar já à sua dieta.

Como reduzir o sal na alimentação

O sal conserva. Dá sabor aos alimentos. E é usado há milhares de anos na alimentação. Infelizmente, e muito por causa dos hábitos da nossa sociedade, também é um dos principais inimigos do coração. Como reduzir, então, o seu consumo?

É possível prevenir a síndrome metabólica?

Hoje lançamos a pergunta: será que existem estratégias para prevenir a síndrome metabólica? A resposta é: sim! Vamos descobri-las?

Guia das gorduras

São cada vez mais as opções disponíveis nas prateleiras dos supermercados. Contudo, nem todas as gorduras merecem um lugar na sua despensa. Saiba por quais deve optar e qual a melhor forma de as consumir.

Receita: Tacos com tofu e couve-flor

Tacos! Seja às terças (como é tradição nos Estados Unidos) ou não, é possível comer este delicioso prato de uma forma saudável. Veja aqui.

5 formas de cuidar melhor do coração

Nunca é tarde para aprendermos a cuidar melhor do coração. Afinal, o coração é o «motor» da vida, uma máquina perfeita que leva o sangue a todas as partes do corpo. Veja a nossa galeria de dicas!

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