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Triglicéridos: o que precisa de saber

Os triglicéridos, tal como o colesterol, são um dos lípidos (ou «gorduras») presentes no nosso organismo que devemos controlar.

Apesar de não serem tão falados como o colesterol, os níveis elevados de triglicéridos são igualmente uma preocupação frequente nos dias de hoje. Mas afinal, o que são os triglicéridos, para que que precisamos deles e quais os valores que devemos conhecer?

O que precisa de saber sobre os triglicéridos

O que são?

 

Os triglicéridos, assim como o colesterol, são um tipo de lípidos (gordura) que circula no nosso organismo. São, na realidade, uma fonte de energia ao serem convertidos em glicose no fígado, num processo a que se chama de gliconeogénese. Da mesma forma podem também ser armazenados no tecido adiposo (tecido constituído por células que armazenam gordura).

 

Os triglicéridos são o tipo mais comum de lípido (ou gordura) no nosso organismo. A maior parte da gordura presente no nosso organismo está armazenada sob a forma de triglicéridos.

 

Quando os valores no sangue estão elevados, dizemos que estamos perante um hipertrigliceridemia. Assim como a hipercolesterolemia (níveis elevados de colesterol), a hipertrigliceridemia é considerada uma dislipidemia (disfunção dos níveis de lípidos sanguíneos).

 

Quais são as causas para ter níveis de triglicéridos altos?

 

Além de obtermos parte dos triglicéridos a partir da alimentação, sabia que o nosso organismo também os consegue produzir no fígado? Quando ingerimos uma dieta hipercalórica, este órgão aumenta a produção deste tipo de lípidos.

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34.

Triglicéridos: o que precisa de saber

Além disso, os níveis elevados no sangue e em jejum podem estar associados a:

 

  • Diabetes não controlada;
  • Obesidade;
  • Dieta hipercalórica;
  • Consumo excessivo de álcool;
  • Cirrose;
  • Doença renal;
  • Hipotiroidismo (tiroide não produz níveis de hormonas normais),
  • História familiar de níveis de triglicéridos altos,
  • Alguns medicamentos (esteroides, beta-bloqueadores e diuréticos).

Como reduzir os níveis?

 

A estratégia ideal passa por seguir uma dieta com menos calorias e por fazer exercício físico de forma regular. Reduzir o consumo de álcool está igualmente recomendado. Contudo, poderá ser também necessário recorrer ao uso de medicamentos para que sejam alcançados valores normais.

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09.

Colesterol: o que precisa de saber

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Referências
  • Diabetes UK

  • Laufs U, et al., 2020.

  • University of Rochester Medical Center.

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